| 波段（nm） | 常見稱呼 | 主要功效 | 穿透深度 | 建議用途 |
|---|---|---|---|---|
| 610nm | 黃紅光 | 活化腦細胞（部分文獻）、促進血液循環、抗炎初期 | 淺層 | 面部亮膚、額頭照射、輕度炎症、抗疲勞保健 |
| 630nm | 紅光初段 | 膠原蛋白合成、皮膚修復、細紋淡化 | 表皮層 | 美容、淡斑、痘疤修護、緊緻、傷口癒合輔助 |
| 650nm | 紅光中段 | 促進毛囊血流、刺激生髮、抗炎效果佳 | 真皮層 | 生髮帽、頭皮照射、慢性痘痘與濕疹 |
| 660nm | 主流紅光 | 粒線體激活、促進ATP合成、皮膚與肌肉恢復 | 真皮～表皮下 | 全身保健、皮膚修護、視覺疲勞舒緩（一般用途） |
| 670nm | 紅光深段 | 增強視網膜粒線體功能、改善老化視力、眼部抗氧化 | 真皮～視網膜 | 視力保健、老人視力退化、眼疲勞照射 |
| 730nm | 過渡段紅外 | 低吸收區，光穿透強但吸收少，無明確靶點 | 深層 | 較少單獨使用，搭配850或660可輔助透過率 |
| 810nm | 近紅外光（NIR） | 穿透腦部、激活神經元、提升認知、改善睡眠 | 顱骨～腦組織 | 腦部保健、認知改善、TBI（腦外傷）輔助 |
| 850nm | 近紅外光主力 | 骨骼肌滲透、消炎止痛、筋膜放鬆 | 深層（肌肉層） | 肌肉修復、筋膜槍、關節炎、慢性疼痛處理 |
| 940nm | 深紅外 | 滲透更深、改善血流循環、淋巴流通 | 極深（淋巴層） | 深部炎症、淋巴腫脹、按摩輔助、子宮保養 |
✅ 實用應用建議：
美容：建議波段 630nm + 660nm（可混波），可搭配590nm黃光增加淨膚效果
生髮：650nm 是生髮研究主流，660nm亦有效
視力保健：670nm 為主打，但660nm 幾乎可替代（差異小）
眼周照射：660nm最穩定，搭配低強度照射
肌肉關節修復：850nm 為主，或加810nm
睡眠與腦部照護：810nm + 頭部照射 + 定時關機設計
疼痛炎症處理：850nm 或加 940nm 對深層炎症效果佳